IzabelMedher¿QUÉ ES EL AMOR PROPIO?
El amor propio es el reflejo de como es la relación y los sentimientos que tenemos por nosotros mismos. Hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.
La práctica del amor propio suele ser aprendida desde los referentes más cercanos durante la niñez. Si eso no existió en el entorno, es muy probable que no se tenga el conocimiento de como demostrarse amor propio y autocuidado. Como consecuencia de todo esto la autoestima debido a la carencia de los elementos que mencione anteriormente, estará afectada.
Si es tu caso, quiero recomendarte que contemples la opción de comenzar con tu proceso terapéutico, aquí te comparto los beneficios de ir a terapia psicológica.
¿Cómo darte cuenta de que te hace falta amor propio y Autocuidado?
Existe algo que será pieza clave para identificar si te falta amor propio y eso es el respeto que te demuestras a ti misma/o.
Esto se reflejará en todas las áreas de tu vida, personal, laboral, familiar, social, etc. Con respecto al área personal quiero ponerte un par de ejemplos para que logres identificar si tú has caído en esas prácticas y hagas cambios lo más pronto posible:
Si sueles criticarte mucho, te sientes poco merecedora e incluso si te comparas con los demás. Son actos que claramente reflejan que tienes una baja autoestima y por lo tanto no te demuestras amor propio y mucho menos autocuidado. Una vez que las has identificado, te propongo que tomes nota de las siguientes recomendaciones para que comiences lo más pronto posible con los cambios que te ayudaran a mejorar en tu autoestima y amor propio.
¿Cómo puedo demostrarme Amor Propio?
Sin duda alguna puedes demostrarte amor propio de una manera integral. Necesitas realizar aquellas actividades que te permitan llegar a un estado positivo y conseguir ese bienestar personal que deseas, por medio de 3 áreas:
Cuerpo.
Hacer cambios que beneficien tu salud física.
- Ejercicio.
- Tener chequeos médicos periódicamente.
- Cambiar los hábitos alimenticios.
Emociones.
Tener una buena Inteligencia Emocional.
- Es comprender, expresar y gestionar las emociones propias.
- Cuidar de tu salud mental, acudiendo a tu psicóloga o psiquiatra.
- Aprender a poner límites.
Mente.
Actividades que ayuden con tu paz mental.
- Meditar.
- Hacer Yoga.
- Practicar Mindfulness, vivir más en el aquí y ahora.
Como Psicóloga he visto que la mayoría de mis pacientes llegan a terapia con baja autoestima y carentes de bases firmes para poder amarse de verdad, sanar sus heridas de la infancia y así tener criterio, seguridad y amor propio.
Por estas y más razones diseñé esta guía de 43 páginas llenas de recursos y herramientas valiosas para ti que estás leyendo esto y tienes la convicción de hacer cambios duraderos y reales en tu vida porque ya decidiste invertir tiempo en ti misma/o.
– Con estas 42 páginas tendrás un hermoso camino de autoconocimiento.
– Ejercicios que te ayudarán a reconocer y resaltar tus cualidades y explorar tus áreas de oportunidad para trabajar en ellas.
– Sabrás en qué nivel se encuentra tu autoestima, por medio de 10 sencillas preguntas.
– 1 ejercicio de Arteterapia donde por medio de él, dejaras fluir tu creatividad, ayudándote todo esto a sanar.
– 7 sugerencias de actividades para que gestiones tus emociones.
– Un video con la técnica de la Visualización.
Te llevará esta guía aproximadamente de 2 a 3 semanas, así que es un recurso que se hace poco a poco y sin prisas. Tomando tu tiempo de aprender y reflexionar con cada ejercicio y actividad. ¡Disfrútala!
Esta guía es para ti, si coincides mínimo con uno de los siguientes puntos:
– Complaces a los demás y te olvidas de ti misma. Dudas de ti y de tus capacidades.
– Experimentas sentimientos de inferioridad constantemente.
– Te comparas con los demás frecuentemente.
– Tienes dificultad para tomar tus propias decisiones.
– No te dedicas tiempo de calidad.
– Necesitas ayuda para aprender a gestionar tus emociones.
– Desde hace mucho no te has dado un regalo de calidad a ti misma.
– Quieres aprender a utilizar la técnica de la visualización para que tu vibración se eleve y así trabajar con mayor enfoque en tus objetivos, metas y sueños.
¿Dijiste si, a alguno de los puntos anteriores? Entonces sin duda necesitas ayuda con tu amor propio, autoestima y autocuidado.
Esto opinan quienes ya tienen la guía. Me abrazo, Me cuido, Me amo.
Esto y más aprenderás con esta guía:
– Te conocerás más.
– Identificaras tus fortalezas y eso te ayudara a lograr tus objetivos.
– Te darás mayor tiempo de calidad a ti misma, ese que muy seguramente te hace falta.
– Resaltarás aún más la importancia de abrazarte, cuidarte y amarte, sin límites, juicios o miedos.
– Modificarás la manera en la que te hablas, mejorando tu diálogo interno, será más positivo y eso traerá muchos beneficios a tu vida.
– Cuidarás de ti misma, como nunca antes, porque tendrás 13 opciones para tu cuidado físico, mental y espiritual.
– Aprenderás a dejar fluir tus emociones y a gestionarlas por medio del arte.
