Desde que comenzaron todos los cambios generados por el COVID – 19 hemos atravesado por una montaña rusa de emociones que han llegado a desencadenar episodios de ansiedad. La inteligencia emocional durante la pandemia juega un papel importante para no perder nuestros objetivos.
Independientemente de todo lo negativo, me interesa decirte que ante cualquier adversidad, el ser humano tiene la capacidad de desarrollar Resiliencia, que es la capacidad de adaptación en situaciones complicadas de la vida.
Como Psicóloga me sentí con la necesidad de diseñar un material con bastante información sobre cómo sobrellevar el confinamiento con consejos y ejercicios de introspección para que el proceso de superar la pandemia sea fácil y sobre todo, lleno de aprendizaje.
Inteligencia Emocional Durante la Pandemia ¿Qué tener en cuenta?
Me gustaría que tomes en cuenta algunos puntos que te ayudaran a desarrollar esa inteligencia emocional que necesitas durante la pandemia, antes de que descargues el material que te comparto completamente gratis
HAZ UN EJERCICIO DE INTROSPECCIÓN
La primera de las claves para desarrollar tu resiliencia es comprenderte a ti mismo. Y para eso, debes saber escucharte, hablar con esa voz interior que está conectada con todos tus sentimientos y emociones, ya que ahí esta clave.
Entonces te sugiero que, para lograrlo, te detengas y simplemente, escuches tu voz interior, esa que en el momento difícil o complicado te habla. De pronto puedes sentirte vulnerable, con miedo, estresad@ incluso ansiosa. Pero también está la otra parte que puedes reconocer y es bastante importante. Que eres fuerte y tienes capacidades.
MANTÉN UN PENSAMIENTO CONSTRUCTIVO
En momentos difíciles, de nada ayuda ver la parte negativa de una situación. Es mejor mirarla desde un contexto alto, profundo, analítico, buscando siempre la relación causa/efecto que te permita en el futuro no volver a comentar el mismo error o en su defecto que te deje un crecimiento o aprendizaje.
El mirar la situación de una manera objetiva te hará tener la mente más clara y así poder lograr resultados positivos a raíz de circunstancias adversas.
CREE EN TI Y TUS CAPACIDADES
Eres una persona con capacidades, habilidades y fortalezas que te ayudarán a lograr lo que quieras, siempre y cuando tengas un plan bien trazado, disciplina y persistencia.
Nunca sabrás hasta donde puedes llegar, sino comienzas a recorrer el camino.
CONSIDERAS NECESITAR AYUDA DE UN PROFESIONAL, BÚSCALA.
Si consideras que las herramientas que pones en practica no te son suficientes y necesitas el acompañamiento de un experto. No dudes en buscarla aquí.
Recuerda que siempre es bastante importante e interesante el tener ayuda externa. Ya que una visión objetiva y profesional, te puede servir mucho. Pero siempre dirígete a expertos capacitados y éticos. Para que tengas los resultados que buscas y descubras la mejor versión de ti.
Me di a la tarea de diseñar un manual con información y actividades que te ayudarán a rescatar el crecimiento y aprendizaje que esta pandemia esta dejando. Pues descargarla completamente GRATIS!
DISFRUTA EL MANUAL Y CUALQUIER PREGUNTA NO DUDES ESCRIBIRME.
Te invito a ver este vídeo que hice para mi canal de YouTube. Estoy segura te van a servir muchísimo!!
Izabel te escribo por que descargue tu guía de COVID-19 y quiero agradecerte por la ayuda que me diste. No ha sido nada fácil esta etapa pero poco a poco estoy adaptándome a esta situación.
Muchas gracias!
Hola Paulina, me alegra saber que la guía te sirvió para sobre llevar esta situación tan difícil y poderte adaptar a ella.
Cuídate mucho y agradezco tus palabras.